メンタルを鍛えるためにやった方がいいこととして『瞑想(マインドフルネス)』がよく挙げられます。 瞑想の効果としては プラス思考になる 日常のストレスが低減される 感情のコントロールがしやすくなる 集中力が上がる といった…