「何のために生きてるんだっけ」 これって考えれば考えるほど “絶望” してくると思います。 お金 →死んだら意味なし 夢や目標 →死んだら意味なし 社会貢献 →死んだら意味なし 憧れのマイホーム購…

メンタルを鍛えるためにやった方がいいこととして『瞑想(マインドフルネス)』がよく挙げられます。 瞑想の効果としては プラス思考になる 日常のストレスが低減される 感情のコントロールがしやすくなる 集中力が上がる といった…